Tuổi 55 vẫn rạng rỡ như… một cô gái

Không chỉ trẻ trung, xinh đẹp, chị luôn tràn đầy năng lượng, đam mê học hỏi, luôn lan tỏa cảm hứng sống tích cực đến những người xung quanh.

Bí quyết nào để ở tuổi gần về hưu mà chị vẫn trẻ, xinh đẹp và tràn đầy năng lượng như thế? Chị Khánh Tường chia sẻ những “bí quyết” mà ai cũng có thể làm được nếu muốn.

Bí quyết đơn giản để trẻ đẹp và tràn đầy năng lượng

BS Khánh Tường chia sẻ những “bí quyết” mà ai cũng có thể làm được như chị tập thể dục đều đặn, ăn uống đúng cách và suy nghĩ luôn tích cực. Bên cạnh đó, chị luôn học hỏi cập nhật những kiến thức mới và sẵn sàng ca hát ở mọi nơi có thể.

Nhưng chị luôn bận rộn tối ngày với công việc, còn đâu thời gian để tập thể dục? “Rất nhiều người cũng cho rằng quá bận rộn nên không có thời gian tập thể dục. Thế nhưng, không có gì là không làm được, chỉ là mình có ưu tiên cho việc đó hay không” – chị mỉm cười chia sẻ.

Chị kể, ngay cả những hôm về nhà vào lúc 20h, chị vẫn đến lớp tập bởi chị biết khi tập thể dục sẽ tiết ra chất giúp chị hạnh phúc và khỏe hơn. Mỗi tuần chị chơi xen kẽ các bộ môn như yoga, bơi lội, pilates…

Chị không ăn kiêng quá mức, nhưng luôn duy trì chế độ ăn cân bằng ít đường, ít thịt đỏ, nhiều rau củ, uống tinh dầu, nghệ nano… Và đặc biệt chị luôn duy trì cân nặng không thay đổi quá 1kg trong suốt 10 năm nay.

Khi đi ra ngoài cùng đồng nghiệp và bạn bè, chị vẫn ăn uống thoải mái, nhưng khi về nhà sẽ ăn giảm đi. Để kiểm soát được cân nặng, trong nhà chị luôn có nhiều chiếc cân để dễ dàng theo dõi cân nặng.

Chị chăm sóc da, chống nắng kỹ, dưỡng ẩm đầy đủ. Và một bí quyết giúp chị có làn da đẹp là phải đi ngủ sớm. Là sinh viên y khoa, học tập nhiều nhưng từ thời sinh viên trong 6 năm đại học, chưa đêm nào chị thức quá 11h. đến khi đi làm chị luôn ngủ sớm và thường thức dậy từ 3h sáng để học và làm việc.

Chị Khánh Tường còn là một người yêu âm nhạc, hay hát karaoke. Những ngày đi học vào giờ ra chơi, chị đã cầm micro hát cho cả trường nghe. Chị cũng tham gia hát ở nhà văn hóa thiếu nhi từ nhỏ, sau này giành giải hát tại Trường đại học Y Dược TP.HCM và đến nay chị vẫn đi hát từ thiện.

Vượt qua khó khăn để sống tích cực, kiên cường

Là con gái xứ Huế, chị từng học chuyên toán và ước mơ lớn lên làm cô giáo dạy toán. Nhưng mùa hè năm ấy, được gia đình cho vào TP.HCM theo GS. BS Văn Tần – người dượng đồng thời là một bác sĩ nổi tiếng – đến Bệnh viện Bình Dân để “bưng cơm” cho giáo sư, hình ảnh người giáo sư đi khám bệnh cho bệnh nhân vào mỗi buổi sáng, theo sau là rất nhiều sinh viên y khoa theo học, đã làm chị mê nghề y. Từ đó con đường y khoa mở ra, gắn bó với chị
suốt cả đời.

12 tuổi vào Sài Gòn cùng ba chị em, cha mẹ còn ở lại Huế, một mình chị được giao giữ tiền, lo ăn uống cho cả nhà. Tuổi thơ của chị còn gắn liền với những buổi may vá, cuộn thuốc lá để kiếm tiền. Có lẽ vì thế chị sớm trưởng thành, không ngại khó khăn.

“Nhiều người nhìn thành quả của chị hôm nay có thể nghĩ chị may mắn, dễ dàng đạt được. Nhưng cuộc đời chị không có gì là may mắn, tất cả đều là sự nỗ lực gấp 2-3 lần người khác. Từng buổi tập, từng giọt mồ hôi, chăm chỉ học tập và làm việc, từng lần không bỏ cuộc. Tất cả đã giúp chị hồi sinh và mạnh mẽ hơn bao giờ hết” – chị Khánh Tường chia sẻ.

Ít ai biết rằng để có được cuộc sống hiện tại, chị đã trải qua không ít đau đớn và thử thách. Chị từng bị bệnh hen từ nhỏ, phải trải qua 5 lần phẫu thuật, sẩy thai đến 7-8 lần. Có những lúc chị mất ngủ kéo dài, từng đối mặt với rối loạn lo âu. Khi vợ chồng chị đủ tiền mua căn nhà đầu tiên thì bị lừa tiền vì chủ nhà bán nhà cho 2-3 người một lúc… Nhưng vượt lên tất cả, chị vẫn chọn sống tích cực, kiên cường và đầy cảm hứng.

55 tuổi nhưng chị không ngừng học tập. Ngay khi ChatGPT ra đời, chị là người đăng ký học ngay lập tức và đã hướng dẫn, giảng dạy lại cho các phòng khám, nhà thuốc về ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong công việc. Chị không ngừng cập nhật kiến thức mới.

Hiện chị vẫn học ngoại ngữ, học đàn piano – thứ nhạc cụ chị từng chơi từ năm 9 tuổi. Chị hiểu rõ tác dụng của âm nhạc với não bộ. “Học văn hóa phát triển não trái, học đàn giúp kích hoạt não phải – mang lại sự cân bằng, hỗ trợ phòng tránh các bệnh lý như Alzheimer”, chị Khánh Tường cho hay.

Người truyền cảm hứng cho nhiều bạn trẻ luyện tập

Chị cho rằng phụ nữ cần biết quyết định cho chính cuộc đời mình. Phụ nữ không nên so sánh bản thân với ai khác mà hãy luôn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Chị quan niệm làm đẹp không phải để cho ai ngắm, mà để chính mình cảm thấy vui vẻ, tự tin và truyền cảm hứng cho người khác. Dù ở tuổi này nhưng khi gặp chị, các đồng nghiệp và các bạn trẻ vẫn ríu rít hỏi chị cách chăm sóc da, cách giữ dáng… Chị cũng là người truyền cảm hứng cho nhiều bạn trẻ bắt đầu có thói quen tập thể dục, biết làm đẹp và quan trọng nhất là biết yêu chính bản thân mình.

Chị từng bị rối loạn lo âu, nhưng chị vượt qua bằng thể dục, học tập và tâm linh. Niềm tin tâm linh là nơi chị tìm về sau mỗi biến cố để giữ cho mình một tâm hồn an nhiên giữa bao bão giông.

Con người chị cũng là minh chứng cho câu nói “tuổi tác chỉ là con số, còn sức sống thực sự đến từ tinh thần và sự lựa chọn mỗi ngày”.

Chị Khánh Tường hiện chọn cách sống vì cộng đồng, chị đã làm các kênh TikTok để hướng dẫn cho cho bệnh nhân biết nhiều về kiến thức y khoa, để bệnh nhân hiểu và không bị lừa.

Hành trình khám phá bản thân và vượt qua rất nhiều khó khăn của chị truyền cảm hứng cho nhiều người phụ nữ hiện đại – để biết rằng “không ai là quá muộn để bắt đầu sống rực rỡ hơn, tự tin hơn và hạnh phúc hơn”.